witam! tak jak w temacie! jak rozpisac kreatyne mono 300g z treca + nitrobolon II 550g z treca + bcaa 5500 400kap + clenbuterol z balkana 100tab? Ćwicze muay thai, wcześniej dużo na siłownie chodziłem przez 3 lata. teraz zbiłem wage o 12kg i waże 77 i 171cm. chciałbym jeszcze troche zbic pozdro!! i uratowac mięsnie
Cześć! Witam wszystkich i proszę o pomoc. Mam 22 lata i zaczynam na nowo trenować. Trenowałem przez 1,5 roku ale miałem teraz roczną przerwę. Proszę was o podanie mi listy supli, które powinienem sobie kupić uwzględniając fakt , iż pracuje po 8 godz dziennie w markecie budowlanym. Za wszystkie odpowiedzi z góry Dzięki.
Chodze na siłownie i biegam 2-3 razy w tygodniu około razem 5km(na dzien) kilometrow. Rekordow na silce nie ma. Caly czas stoje przy 90 kilo na klatke. Czy to mozliwe ze przez bieganie sila nie idzie? Chcialbym wreszcie ta stowke podniesc :) A cwicze ponad dwa lata :P
Witam mam poważny problem otóż od listopada mam potworne wzdęcia.Nie wiem czym jest to spowodowane ponieważ nie mam żadnej diety.Jedynie co mi pomaga to Rapaholin C.Proszę o pomoc ponieważ mam jeszcze 3 lata nauki a chciałbym żeby było jak wcześniej
Witam mam pytanie do znawców tematu, jestem około 3 lata na hrt i od jakiegoś czasu jestem nieźle zamulony od około 3 miesięcy, ciągle bym spał itd nie ukrywam że zdarz mi sie od czasu do czasu popić być może to też wpływa na stan hormonów wobec tego pytanko do ludzi na długich bombkach jakie porobić badania?
WITAM ----- mam 22 lata trenuje 1,5 roku 3 - 5 razy w tygodniu , mam 174 cm wzrostu i waze 70 kg. łapa 37 klatka ledwo 100 i to jest mój problem prosze o jakiś normalny program cwiczeniowy na masę tak żebym dał rade dojść do 78-80kg z góry dziekuje - pozdrawiam.
jak sam temat wskazuje czy ktos bylby tak mily i uczynny wkleic mi w ten temat jakis dobry trening dla bokserow?? bo szukalem wszedzie i znalazlem setki i nie mam pojecia ktory jest dobry i ktory stosowac. mowie odrazy ze moj staz to 2 lata na silowni bez odzywek, teraz tylko biegam i robie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala.
witam, potzebuje diete konkret redukcyjna (w sensie ulozony z posilkow co ile i czego), moj staz 4 lat , ostatnia przerwa ok 1 rok .. wiek 23 lata waga 103 kg wys 177 cm biceps 43 brzuch 107 udo 74 troszku tego za duzo, obecnie trenuje 5 x wygodniu trening z planow.sfd "0 tluszczu" , z gory dzieki za pomoc
JESTEM KOBIETĄ MAM PROBLEM Z NADWAGĄ NAJBARDZIEJ MAM PROBLEM Z BRZUCHEM I BIODRAMI. MAM 33 LATA 172 WZROSTU I WAŻĘ 76 KILOGRAMÓW.MAM RACZEJ AKTYWNY TRYB ŻYCIA.PROSZĘ O PODANIE ILE KILOGRAMÓW MAM NADWAGI.
Siema, właśnie kończy mi się puszka Scitec nutrition - Fireworks. Jakoś kopa nie poczułem, jedynie co to dobry smak :/ Co polecacie kupić? Nie koniecznie chodzi mi o to żeby była pompa, a raczej dawało energii do treningu. Wiek : 21 Staż treningowy: około 2 lata
Chce zainwestowac w siebie ;) Trenuje 2 lata z przerwami, cykl kretki mialem rok temu. Od 1 stycznia zaczynam nastepny. Do tego czasu gejnerek, a z kretka rusze z ZMA i witaminkami. Co mozna jeszcze dorzucic? (przed, po w trakcie cyklu?) Moim celem jest uzyskanie max przyrostow masy ;p
Witam mam 17 lat waze 73 kg mam 173 cm wzrostu chcialbym miec dobry plan na przyrost masy miesniowej ;) cwicze od jakiegos miesiaca jakies dwa lata temu cwiczylem okolo pol roku teraz jednak trzeba zaczac cwiczyc dobrym planem i urosnac ;) czekam na wasze sugestie ;) narazie chce na czysto cwiczyc na silownie jezdze [...]
Witam, Na wstępie mówię ze jestem laikiem i niektóre rzeczy trzeba mi tłumaczy ;) Więc mam dylemat chciałbym pójść na siłownie lecz jest jeden szczegół. Chodzę na kick boxing od Poniedziałku do Czwartku. I Nie wiem czy jest sens chodzić w piątki i soboty. Mam 16 lat Na kb chodzę 2 lata
Witajcie, kiedyś ćwiczyłem 3 lata, potem jakieś 10 lat przerwy i chce wrócić do przerwy, chce trochę zredukowac ale ochronić mięśnie, moja waga to 100kg przy 187 cm, troszkę mnie ulało chce to zrzucić i zacząć budować cos czystego, co byście mi polecili do kupienia? Może coś jeszcze oprócz kreatyny? Dieta oczywiście będzie :) pozdrawiam
Witam planuje 3 cykl na dobrej jakosci mase miesniowa i raczej z takich tanszych jesli macie jakies pomysly to piszcie z gory dziekuje a moj staz na silce ponad 2 lata waga 83kg 180cm 20lat
Wyczułem pod lewym sutkiem mały guzek w kształcie kulki. Nic nie boli przy naciskaniu, nie ma też żadnych zmian w wyglądzie klatki piersiowej. Trzy lata temu miałem zabieg na usunięcie ginekomastii. Czy możliwe jest, że to jakieś pierwsze stadium odnowienia się jej? Mam 20 lat.
Deca 10 strz 200mg Testex 250 10 strz Testosteron propio 200 10 strz Co do tego brac jesli chodzi o suple kreatyna bedzie dobra zeby utsymac efekty? Staz 3 lata Waga 76 kg Zmieniony przez - Uzywanelaptopy w dniu 2016-09-04 06:55:29
[...] jestem tu nowa strone polecil mi kolega... potrzebuje pomocy przy ulozeniu planu treningowego silowego... jednak stawialabym na wolne ciezary bo nienawidze maszyn przez ostatnie 2 lata cwiczylam bardziej treningi uzywajac wylacznie wlasnego ciala crosfity tabata itp... chcialabym wkoncuu zaczac rzezbic a nie tyko spalac ... Pomozecie???
Witam, zastanawialiście się kiedyś czy już osiągnęliście, albo jakie mogą być limity waszych ciał? Ile jesteś w stanie naturalnie przybrać na sile lub masie ?:D Myślę nad metką, ale chce osiągnąć najpierw mój limit naturalnie. Obecnie koło 25 kg przez 3 lata nie jest źle jak na domowe warunki :).
Siemano mam taka sprawe chodzi o mojego kumpla z ktorym trenuje.Koles byl na cyklu ostatni raz 2 lata temu cykl byl z Deki i Tescia dawek nie pamietam. Od tego czasu zero koksu. W ostatnich dniach zauwazyl na lewym sutku dosc duze zgrubienia. Czym to moze bys spowodowane i czy Nolva lub cos w tym przypadku pomoze skoro nie jest na cyklu?
